垃圾斷捨離：零廢棄生活的意外收穫

整好-阿好教練 寫到 :

（圖片來源／Photo by Paweł Czerwiński on Unsplash）

你每天花多少時間「整理」垃圾呢？ 

是的，垃圾是需要整理的。一般垃圾、紙類、寶特瓶、塑膠、餐盒（不能跟紙類放一起）、金屬類、墊子產品、廢棄藥品……連發票一兌獎完、過期，也是垃圾（提醒：感熱紙是一般垃圾，非紙類）。一旦認真分類、清洗，你會發現丟垃圾、回收物需要時間，丟棄前暫放家中也占據一定的空間。 

有沒有辦法讓注定要成為垃圾的物品，一開始就不存在呢？ 

一年多以來，阿好教練就開始實踐自備購物袋、便當盒，到傳統市集、無包裝商店購物、自製餐點，發現生活中的垃圾，大大大大幅減少了。 

這真是很美妙的過程，達成環保的同時，家裡也減少大量的瓶罐、塑膠、紙餐盒……跟垃圾做了斷捨離，還有說不完的好處。

從生活中最大量的垃圾來源：紙類、外食、塑膠袋／膜著手，將大幅減少你處理垃圾的時間，換取更舒適的空間。最終，帶領你建構專屬的無包裝商店地圖，不只減塑，還能選擇漂亮美觀的容器，成就美感生活！

Type 01. 紙類

（圖片來源／Photo by JJ Ying on Unsplash）

日曆、隨機投放的廣告DM：屬於每天都會進家門的「固定垃圾」，因此在玄關門口設置「紙類回收區」是最方便的。進門隨手一丟，乾淨、沒有油的紙類不會產生異味，滿了再拿去回收。完全不用大腦思考的整理術是最棒的。 

固定投放的廣告DM、帳單、銀行通知：去電要求取消紙本寄送，需要的話改以電子郵件。重要金融資料可改以電子郵件（帳單檔案都會加密），設定自動扣款，連繳費的路程、時間都省下了。 

如果對電子帳單不放心，堅持收紙本，建議在玄關設置「帳單保存區」並備有美工刀。一進門馬上拆信，立刻分類「已繳款」、「待繳款」，每月或每季整理一次，過了時效性就丟撕掉作為垃圾。（有透明塑膠膜的信封不能回收）

網購、宅配的紙箱包裝：舉凡進家門的，立刻拆箱、立即歸位，不要堆地上，會放到忘記裡面有什麼。所以，玄關有把美工刀非常重要！！！

發票：申請手機電子條碼，不旦可以自動兌獎、獎金匯入指定戶頭，針對雲端發票額外增設獎項，所以中獎機率比紙本發票還高。

Type 02. 外食垃圾

（圖片來源／Photo by JJ Ying on Unsplash）

人類一天製造最多的垃圾，就來自於「外食」的包裝。別懷疑，否則你家那一抽屜的免洗餐具是怎麼來的？ 

以前有外送便當，現在隨著ubereat、food panda、戶戶送等外送平台興起，店家的外送成本下降，大家有更多機會選擇外送，隨之而來大量產生的就是食物的外包裝。此外，走進超商買微波食品、御飯糰、飲料，也個個有包裝。

自製便當好像太難，不如試試看：自備便當盒／防水防漏食物袋／輕巧可折疊矽膠碗、保溫杯到附近商家，再加上最夯的環保餐具、吸管，省下的是一大堆塑膠碗筷。

不要小看一天省一點，羅馬不是一天造成，垃圾累積、環境破壞也是日積月累的。環保便當盒每天清洗，沒有油膩、不長蟲、不發出臭味，多棒！

Type 03. 塑膠膜／袋

（圖片來源／Photo by Marco Antonio Victorino on Unsplash）

這應該是去現代超市最常看到的景象，買個番茄，還附贈一個保麗龍（無法回收、極度汙染）、保鮮膜（無法回收），無法拒絕拿取。因為大多已經定量包裝好，也無法決定數量，買過多還可能造成過期浪費。

去傳統市場則是一個又一個的塑膠袋，但至少自備包裝是可以不拿的，也可以決定要買多少。

你是上班忙碌，沒時間上市場？選擇週末早晨，一次購買三到五天的份量，還能多攝取外食少見的蔬果，健康更均衡。

上菜市場必備工具：大型帆布袋、數個不同大小的束口棉布袋，選擇無染的布料，髒了可用氧系漂白粉、蘇打粉清潔。再來，現有的塑膠袋重複循環使用也是環保喔～從此家裡再也沒有成堆的塑膠垃圾了。 

像是「小麻雀二手店」這款為採購人員設計的托特大包，如產品說明的一樣，長背帶夠寬夠長，背起來十分舒服。短提把剛好吊掛在機車前方，穩固安全。整體布料厚實、縫線扎實，背再重也不擔心。

（圖片來源／小麻雀二手店）

Type 04. 你專屬的無包裝商店口袋名單

（圖片來源／Unpackaged.U）

算一下去一趟超市你要帶回多少塑膠罐：洗髮、潤髮、沐浴、洗衣、浴室、廚房、地板……至少五到十罐少不了吧。這還只是最基本量，有的人喜歡嘗試不同品牌、買一送一囤貨，家裡滿滿的都是各式清潔用品，但看起來也未必比較整潔，大多數視覺上更雜亂、更常放過期。

「無包裝商店」意味著你要自己帶容器，例如帶空的洗髮精罐子來裝回家，用完了再回來填裝，表示家中容器數量會被控制下來，不會無性繁殖出去，也少了收集、回收的處理時間。你甚至可以選擇漂亮美觀的容器，與花花綠綠的商家標籤罐說掰掰。

（圖片來源／ikeahackers）

建立專屬你「無包裝商店口袋名單」3步驟

無包裝商店、補充站不像大賣場一樣什麼品項都應有盡有，有的專賣食品、有的賣清潔品、有的賣生活用品，但其實也沒有這麼不方便。這邊要教你如何建立專屬你「無包裝商店口袋名單」：

Step 01：先由你的住處、公司和常走的路線設定搜尋範圍，挖掘周遭的無包裝商店。

Step 02：透過粉專可以事先詢問他們的品項，建立A店買食品、B店買清潔品、C店買生活用品的採購系統。

Step 03：從日常中收集適量、尺寸適合、不容易破裂的容器，例如家庭號的洗衣精、洗碗精罐子、牛奶／豆漿罐、輕巧的矽膠袋、夾鏈袋。攜帶購物需要的數量前往。（計畫性購物）

阿好教練最常去的是位於三重的Unpackaged.U，這裡屬於品項多元的購物站，有五穀雜糧、義大利麵、香料、果乾、零食、調味料、油類、清潔溶劑、身體清潔劑，連口罩都有零包裝。也不乏大廠牌的產品，例如無動物成份、無動物實驗的布朗博士 Dr. Bronner’s -Taiwan也在其中。

（圖片來源／Unpackaged.U）

零包裝就是愛裝多少就裝多少，沒有水餃一次最少要點五顆的這種規定，所以沒有買一送一、也沒有大容量包裝、更沒有過量危機。以下簡略分類介紹雙北的幾間無包裝店，看看有沒有在你家附近，放入你的口袋名單中吧！

好日子的google無痕地圖也能參考  https://agooday.com/map

【食品類】

各大傳統市場

Unpackaged.U商店（新北市三重區貴陽街16號1樓)：五穀雜糧、調味料、果乾、油品。

裸得好（台北市大安區敦化南路二段172巷5弄2號1樓)：不定期團購花草茶、堅果、鹽麴、味增……都是純素的。

Plant（台北市大安區復興南路一段253巷10號1樓)：不定期自製健康有機食品。

菱淨充填（新北市林口區文化三路一段39巷130號)：手工豆漿、食用油。

【清潔用品】

Unpackaged.U商店（新北市三重區貴陽街16號1樓)：身體、地板、浴室、碗盤清潔劑都有。

淨毒五郎 Chef Clean無包裝補充站（台北市中山區龍江路412巷41號1)樓：蔬果清潔劑、碗盤清潔劑、衣物手洗精、消臭洗衣精、除臭噴霧＿微風、驅蟎噴霧。

Earth Friend：洗滌露（彰化、嘉義、高雄)、洗衣小藍莓（台北、新北、台中、彰化、嘉義、台南、高雄)、漂不之人小蘇打（台南)、防蚊液（彰化)。

Plant（台北市大安區復興南路一段253巷10號1樓)：Ecostore（無動物實驗與成分)保超濃縮多用途清潔劑 、 環保洗碗精、濃縮環保洗衣精 – 尤加利葉、洗手露

菱淨充填（新北市林口區文化三路一段39巷130號)： 洗衣精、洗碗精。

zero zero（土城延吉店、板橋懷德店)：「木酢達人」家用清潔類產品和「earth friend」洗衣小籃莓的環保補充站。

【生活用品】

Unpackaged.U商店（新北市三重區貴陽街16號1樓)：口罩、環保吸管、肥皂、衛生紙、可填充容器。

綠好物-綠活情報粉絲團（台北市大安區信義路四段187之2號)：布衛生棉、蜂蠟保鮮布。

★重點複習

●在玄關門口設置「紙類回收區」、「帳單保存區」。

●舉凡進家門的，立刻拆箱、立即歸位，不要堆地上。

●申請手機電子條碼。

●自備便當盒／防水防漏食物袋／輕巧可折疊矽膠碗、保溫杯、環保餐具、吸管。

●優先選擇傳統市場，自備重複使用的袋子與容器。

●建立你專屬的無包裝商店地圖

整理收納達人─ 生活教練 阿好

兩年的到府整理服務資歷。經營「整好 奇蹟女子的人生整理」部落格，分享空間規劃、整理收納、生活管理等內容。

以傳播「整理的奇蹟」為使命，期待帶給將家務視為自己責任、一人默默承擔壓力的女性們，不只擁有舒適美觀的空間，更讓生活變得順暢，成為自己人生、時間、心靈的主人。

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