孩子靜不下來怎麼辦？用1條抹布幫孩子放電練核心

（此為Ai生成示意圖）

孩子靜不下來，無法維持正確姿勢，可和他玩以下小遊戲，幫助他消耗精力，同時強化他的身體核心。

遊戲玩法

（圖片提供／台灣廣廈）
在起點線上，擺放畫著或貼著「交通工具」圖案的抹布。當大人發出口令，孩子們就開始進行「推抹布」大賽。建議可以利用養生膠帶或塑膠膠帶，在賽道上貼出分隔線，這樣能避免孩子們在過程中互相碰撞。只要預先設定好「終點線」，孩子們就會像在比賽一樣，玩得更加起勁喔。

效果與目標

● 藉由手臂力量支撐身體前進，能刺激本體覺。
● 同時運用腹肌與背肌，強化身體的核心。
● 培養眼睛看著前方前進的能力。

注意事項

● 請預先移除可能因碰撞而造成危險的物品。
● 請依照孩子的能力，適時調整推抹布的距離。

遊戲時的小建議

孩子一旦玩得太投入，有時會看不見周遭狀況。為了避免他們與朋友相撞，或是因為衝太快、重心不穩而向前跌倒，請務必協助調整好適當的活動間距。
此外，此活動會提供「本體覺」與「前庭覺」強烈的感覺刺激，對於容易亢奮激動的孩子，請讓他們一邊休息、一邊進行。舉例來說，可以加入「靠站停車」的情境設定，透過規則事先決定好必須停下來的地點（車站）。這樣一來，孩子就能在享受遊戲樂趣的同時順便休息（冷靜一下），非常推薦嘗試看看。

遊戲變化版

1.車車GO接力賽
多人一起玩時，可以將孩子們分成兩隊，以「接力賽」形式來玩。第一位孩子在賽道上折返一趟後，與下一位隊友交棒（或拍手交接），接著換下一位隊友出發。

（圖片提供／台灣廣廈）

2.猜拳車車GO
讓孩子兩人一組玩猜拳。猜輸的那一方，必須沿著畫好標線的賽道折返一趟回來。大家重複著猜拳、折返的過程進行遊戲。

試著從這裡開始做起吧！

只要把抹布想像成交通工具，就能讓身體活動變得更有趣。當然，想像的對象不一定要是交通工具，改成孩子喜歡的動物也沒問題。「推抹布」這項運動，能有效對本體覺與前庭覺輸入感覺刺激。在進行時，請務必讓孩子確認正確姿勢，也就是注意基本動作：把頭好好抬起來，眼睛看著前方前進。

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