3個生活療法，改善惱人慢性咳嗽

<table class="html_content" style="width: 725px;" border="0" align="center"> <tbody> <tr> <td> <p><img style="font-style: inherit;" title="issue04_327_01.jpg" src="../../../uploads/gs/columnpage/3686/issue04_327_01.jpg" alt="issue04_327_01.jpg" width="725" height="483" /></p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="color: #c67c39;" data-mce-mark="1"><strong>三種常見的慢性咳嗽</strong>&nbsp;</span><img style="font-style: inherit;" title="issue04_327_02.jpg" src="../../../uploads/gs/columnpage/3686/issue04_327_02.jpg" alt="issue04_327_02.jpg" width="725" height="483" /></p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="color: #ff0000;" data-mce-mark="1">★症狀：咳嗽有痰聲、早晨特別容易咳、痰黏或成塊</span></p> <p>困擾大家的慢性咳嗽，如影隨形地一直出現，令人懊惱，建的類型共有三種。第一種是「痰濕蘊肺咳嗽」。蘊是聚積的意思，「痰濕蘊肺」的意思是「肺公主」所處的環境，不僅起了濛濛大霧還有水患，這水患的水是流動緩慢的髒水（痰是一種濃稠的水分代謝物），當然會讓嬌臟相當不舒服。</p> <p>&nbsp;</p> <p>「痰濕蘊肺型」的慢性咳嗽，主要是因為脾功能障礙所致。<span style="color: #ff6600;" data-mce-mark="1">中醫認為，肺雖是貯痰之器，但脾才是生痰之源，因為脾是體內的除濕機，一旦故障，身體水分代謝就失常，所以肺部才會過濕釀成水災。</span></p> <p>&nbsp;</p> <p>「痰濕蘊肺型」的慢性咳嗽，咳聲中帶有濃濃的痰音，而且早晨時咳得特別嚴重，因為痰已經待在肺部很久，所以常常成塊而且很黏。面對這樣的咳嗽，如欲止咳就要將痰化除，訣竅是幫身體排水，同時把氣理一理，讓脾能順利運作。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="color: #c67c39;" data-mce-mark="1"><strong>對症方法</strong></span></p> <p><span style="color: #ff0000;" data-mce-mark="1">★氣療：三子止咳熱薰</span></p> <p>材料：白芥子20 克（味辛，性溫，溫肺化痰）、紫蘇子20 克（味辛，性溫，舒緩咳嗽）、萊菔子20 克（味辛、甘，性平，化痰止咳、平喘）、水適量</p> <p>步驟：</p> <ol> <li><span style="color: #000000;" data-mce-mark="1">1.將材料放進保溫杯中，以熱水沖泡。</span></li> <li><span style="color: #000000;" data-mce-mark="1">2.保溫杯放置桌上，對著保溫杯張開嘴巴，讓熱氣能順勢進入口中（若藥汁吞入沒關係）。</span></li> <li><span style="color: #000000;" data-mce-mark="1">3.維持15～20分鐘，建議每天3次。</span></li> </ol> <p>&nbsp;</p> <p><span style="color: #ff0000;" data-mce-mark="1">★穴道按摩：穴位按摩緩解痰濕咳嗽</span></p> <p>1. 按壓足三里穴和太淵穴。</p> <p>足三里穴：位於膝蓋股下緣三寸、脛骨後1公分處。</p> <p>太淵穴：位於手腕部位，手腕橫紋上，拇指根部外側凹陷處。</p> <p>2. 用大拇指按揉，每次50～100下，可重複。</p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="color: #ff0000;" data-mce-mark="1">★食療：雙子茯苓粥</span></p> <p><img title="issue04_327_03.jpg" src="../../../uploads/gs/columnpage/3686/issue04_327_03.jpg" alt="issue04_327_03.jpg" width="725" height="483" /></p> <p>&nbsp;</p> <p>材料：紫蘇子10克（味辛，性溫，舒緩咳嗽）、茯苓20克（味甘、淡，性平，利水滲濕）、薏仁50 克（味甘、淡，性微寒，利水滲濕）、生薑3片（味辛，性溫，發汗）、白米1∕2 杯、水適量</p> <p>&nbsp;</p> <p>步驟：</p> <ol> <li><span style="color: #000000;" data-mce-mark="1">1.紫蘇子布包、茯苓折成小塊後，和薏仁、白米、生薑放進鍋中，倒入水，以大火煮沸。</span></li> <li><span style="color: #000000;" data-mce-mark="1">2.沸騰後小火續煮成粥，熄火，即可食用。</span></li> </ol> <p><span style="color: #ff6600;" data-mce-mark="1">TIPS：久咳必傷及脾，此粥有健脾利濕、化痰、固脾胃的作用。</span></p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="color: #ff6600;"><span>【延伸閱讀】</span></span></p> <p><span style="color: #ff6600;"><a class="inner-moer-list" href="https://retire.hhh.com.tw/article/cont/1450" target="_blank">頭頸、手腳保暖好，預防寒露風寒</a><a class="inner-moer-list" href="https://retire.hhh.com.tw/article/cont/1453">&nbsp;</a></span></p> <p><span style="color: #ff6600;"><a class="inner-moer-list" href="https://retire.hhh.com.tw/article/cont/1453" target="_blank">深秋養身法：規律健走＋養生茶飲</a></span></p> <p><span style="color: #ff6600;"><a class="more-video" href="https://retire.hhh.com.tw/article/cont/1454" target="_blank">百棗蓮杏粥 健脾又暖胃</a></span></p> </td> </tr> </tbody> </table>