如何斷捨離與學習減法／極簡生活！開始學習面對斷捨離步驟
（圖片提供／未來生活實驗室）
你知道斷捨離意思是什麼，還有斷捨離的概念是從哪裡開始嗎？挑戰極簡的減法生活一點都不難，這篇整理出嘗試斷捨離的簡單5步驟，讓你第一次斷捨離就上手！
大部分人都沒有真正弄懂斷捨離意思，以為只要開始丟東西物就能達到斷捨離的效果，或是覺得減法生活等於清貧生活，過得更辛苦。其實不然，斷捨離是一種檢視自己、認識自己需求的過程，排除根本不需要的人事物，進而讓生活變得輕鬆、無負擔、沒有壓力，更加快樂！
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斷捨離意思是什麼？
斷捨離概念最早在1976年，是由沖道瑜伽的創始人沖正弘所提出，後來這理念被弟子山下英子普及到世界各地，指的是「斷絕不需要的東西；捨去多餘的事物；脫離對物品的執著」，她用「斷捨離」註冊商標，斷捨離在日本的迴響很大，甚至被選為2010年的流行語，最後也傳來台灣。
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極簡不等於清貧
斷捨離女王山下英子現在成為雜物管理諮詢師，她認為，面對物品就是面對自己，整理房間就是整理自己，她主張極簡並非簡樸或清貧的生活，而是對物品進行「減法」能為生活加分。
過著斷捨離減法生活的山下英子，也有出書，一路走了十幾年，從物品斷捨離，寫到家庭斷捨離、親子斷捨離，認真以寫書的方式面對自己與母親之間的糾結，也從中學會擺脫父母的價值觀，學會獨立的自我。
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怎麼開始你的斷捨離？
我們可以先從物品的斷捨離做起，以下5個簡單步驟，整理身邊物品：
Step1. 規劃整理時間：每天安排時間，養成習慣並持之以恆。
Step2. 斷要斷得夠狠：別為不需要的物品製造不放棄的理由。
Step3. 善用收納空間：生活中落實依「使用頻率」區分物品。
Step4. 購物前請三思：重質不重量，別再購買不需要的物品。
Step5. 享受極簡生活：享受斷捨離過程，從整理中找回自己。
做完斷捨離後，最大的改變一定是發現家裡變得乾淨整潔，多出許多空間，不再壓抑，環境的改變也間接產生心境轉變。經歷斷捨離轉變的人都會理解，我們不需要與別人比較、不需要被他人眼光束縛，只要享受做自己，簡單而單純的快樂。
參考資料
獨家專訪／母女系列：山下英子用斷捨離與母親和解，學會人生第三次獨立
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