打造你的健康住宅！改善5大居家常見噪音，提升居住空間和身心品質

在外忙碌一整天，只想回家好好休息，而鄰居唱歌、汽機車行駛或是家電運轉，卻成為居家環境的噪音來源，當長時間生活在吵雜的環境中，不只容易引起情緒焦慮、無法放鬆，嚴重的話更可能影響睡眠和身心品質。未來編這次要教大家改善居家常見的5大噪音、打造屬於你的健康住宅，讓家成為最安心舒適的空間！

（圖片提供／未來生活實驗室）

WELL健康建築標準

從綠建築延伸出的WELL健康建築標準，融合了建築、醫學和工程3大領域，並且將概念具體化，分別為：空氣、水、營養、光、運動、熱舒適性、聲音、材料、精神和社區，因此一個適合居住的空間裡，聲音也是重要的因素之一。

而早在2011年，世界衛生組織就正式將噪音列入影響健康的9種環境壓力，噪音可能造成情緒焦慮、影響睡眠和血壓上升等問題，對身心健康產生負面影響。

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5大居家常見噪音

居住在擁擠的都市，不管是室內或室外，難免都會有各種「聲音」傳來，尤其當我們在睡覺時，耳朵也持續接收外界聲音，只要音量達到一定分貝，難免造成睡眠中斷或驚醒的狀況，長期下來可能會影響健康。

人為噪音：桌椅移動、小孩跑跳、大聲談話或吵架、施工

家電噪音：冰箱或洗衣機運轉聲、排水孔或水管管線聲

音樂噪音：電視或音響音量過大、唱卡拉OK、演奏樂器

動物噪音：寵物吠叫、早晨鳥叫聲

交通噪音：汽機車行駛聲、喇叭聲、宣傳車、車輛鳴笛聲

（圖片提供／未來生活實驗室）

4招改善居家噪音

若住家是在裝修階段，就能先針對天花板、牆壁、水管管線做好隔音處理，像是天花板選用隔音材料或多做隔音吊頂、貼地磚前先鋪上樓板隔音地墊，管線則是能在水管外層包覆隔音毯。

而要改善現有的噪音問題，可以從家具選用和佈置著手：

安裝隔音窗、氣密窗

將臨街面的窗戶更換成隔音窗或氣密窗，能夠有效降低室外的噪音影響。

增加牆壁粗糙度

過於光滑的牆面，容易讓聲音接觸牆面後產生回聲，可以利用壁紙、壁布或文化石，讓牆面變得粗糙，減少噪音多次反射。

室內佈置、家具使用吸音材料

居家佈置可以選擇質地厚實的窗簾、地毯，可以有效吸音；將木製家具擺在和鄰居相鄰的牆面，木頭的纖維吸音效果佳，可以阻隔聲響。

電器用品降噪

將冰箱、洗衣機等大型家電，靠牆不貼牆放置，並在底部加上防震墊，減少震動音產生；選擇低噪音家電，減少噪音產生。

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居住空間是否健康，對自己的健康也有一定程度的影響，別再讓擾人的聲音，影響自己的生活品質，跟居家常見的噪音說再見，才能住的舒適又安心！

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