養成好習慣，趕走濕性體質

<table class="html_content" style="width: 725px;" border="0" align="center"> <tbody> <tr> <td><img title="issue04_253_01.jpg" src="../../../uploads/gs/columnpage/3445/issue04_253_01.jpg" alt="issue04_253_01.jpg" width="725" height="485" />&nbsp; <p>事實上，當身體發出不舒服的症狀時，正是一種警訊，告訴我們應該要多休息，好復原健康。以夏天常見的「身體潮濕」症狀來說，也是相同的道理，必須養成良好的生活習慣，才能維持人體的舒暢度。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="color: #ff6600; font-size: medium;"><strong>症狀：舌苔厚、糞便黏</strong></span></p> <p><img title="issue04_253_02.jpg" src="../../../uploads/gs/columnpage/3445/issue04_253_02.jpg" alt="issue04_253_02.jpg" width="725" height="483" />&nbsp;</p> <p>從中醫師的角度，是如何斷定患者有體內潮濕的現象呢？</p> <p>&nbsp;</p> <p>臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫師趙品諭說明，當患者前來就診時，中醫的診斷方式，會先檢查舌頭，倘若舌苔很厚的話，即是體內濕氣過重最明顯的表現。另外，也會把脈確認患者的脈動是否無異狀，若身體有潮濕現象，脈象會比較軟綿，稱作「濡脈」或「軟脈」。</p> <p>&nbsp;</p> <p>在自我察覺方面，如廁後，如果糞便沒有在馬桶的水中，反而黏在馬桶的邊緣上，則表示糞便過於潮濕、黏膩，也是體內太濕熱的一種表現。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="color: #ff6600; font-size: medium;"><strong>環境除濕與增強免疫力</strong></span></p> <p><img title="issue04_253_03.jpg" src="../../../uploads/gs/columnpage/3445/issue04_253_03.jpg" alt="issue04_253_03.jpg" width="725" height="483" />&nbsp;</p> <p>趙品諭醫師提醒，日常生活中要養成早睡早起的好習慣，避免身體過於勞累，並保持一定的運動量，像女生可以做一些瑜珈、有氧運動等較緩和的運動，男生則能以肌力的鍛鍊為主，維持體力。</p> <p>&nbsp;</p> <p>在環境方面，想要預防家中潮濕的現象，可以使用除濕機、隔水壁紙等，來降低居住空間的濕度，以預防外界的影響。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="color: #ff6600;">【延伸閱讀】</span><a class="inner-moer-list" href="https://retire.hhh.com.tw/article/cont/1137"><br /></a></p> <p><a class="inner-moer-list" href="https://retire.hhh.com.tw/article/cont/1137">這4種症狀，代表身體太「潮濕」</a><a class="inner-moer-list" href="https://retire.hhh.com.tw/article/cont/1141">&nbsp;</a></p> <p><a class="inner-moer-list" href="https://retire.hhh.com.tw/article/cont/1141">去濕解潮！4個天然好食材</a><a class="inner-moer-list" href="https://retire.hhh.com.tw/article/cont/1151">&nbsp;</a></p> <p><a class="inner-moer-list" href="https://retire.hhh.com.tw/article/cont/1151">天然藥材＋穴道按摩，改善體內潮濕</a></p> </td> </tr> </tbody> </table>