無毒清潔SPA 術，打造安全、不過敏、不罹癌家園

很多人貪圖方便，習慣用便宜及去污力超強的清潔法，殊不知對家人健康傷害之大，透過了解精油的科學研究，運用香草藥來打掃及消毒，能大大增加生活的防疫保護傘。

善用精油香草，面對疫情不緊張

在新冠肺炎延燒之際，很多人搶買防疫消毒劑及酒精，也有人因為消毒及清潔不當而中毒，我所居住的美國華盛頓州是出現首例新冠肺炎的州，因為我了解並善用精油與藥草，就能夠達到跟酒精一樣的抗菌及抗病毒能力，所以疫情來襲時，我並不緊張。重新審視《無毒家事。輕手作》這本書及相關研究，我希望能夠讓台灣及全球華人都能安全享受無毒清潔的樂趣，打造一個安全有效、不過敏、不罹癌的家園。

同時我觀察很多人貪圖方便，習慣用便宜及去污力超強的清潔法，殊不知對家人健康傷害之大，孩子的過敏、氣喘、經常性咳嗽，甚至癌症都跟這個微不足道的習慣有關。

我曾去台灣某貴婦社團演講，台下的貴婦及女企業家衣香鬢影，品味著五星級精緻美食，而我在台上口沫橫飛，分享著無毒清潔的理念，結束後貴婦們紛問：「我們家都有傭人，為何要學這個？」貴婦們諸不知清潔對健康的影響不下於飲食，多少企業家及家人因為莫名的血癌、肺癌過世，新聞也常出現不抽菸的醫護人員，經常暴露在醫院偏愛的漂白水環境中工作，壯年得到肺癌的不幸消息，這就是無毒清潔的重要性，有錢難買早知道。

結婚後，我從事過醫藥記者、公益募款、保健倡導，直到如今，我從事藥草芳療事業，雖然我先生是醫師，但我可不是一般人眼中只會逛街、喝下午茶及血拼的「醫師娘」，料理家務及清潔工作，大多親力親為，小孩大班階段，我便常帶著他們一起打掃家中，讓他們玩拖地及擦桌面，到了中學，他們自己負責衣物清洗。

無毒清理與健康飲食一樣重要

我也觀察很多清潔公司或家中外傭，因顧及清潔效果，常以效果為訴求，卻忽略清潔用品對家庭及環境的傷害，很多人以為：「一週一次的清潔有啥嚴重？」舉例來說，我以前辦公室會僱用清潔阿姨每週來辦公室打掃一次，清潔阿姨會細心地在電話筒放上芳香片，我都捥拒，因為裡面的香精不會讓我更愉悅，反而讓我接電話時，都有作嘔感，更遑論塑化劑家族的定香劑也在其中。所以別小看清潔工作，每一個清潔的小步驟都是累積健康或破壞健康的小螺絲！

同時我在製作無毒清潔劑時，也測試過市面上許多強調「天然護手」的洗碗精，其實pH 值不如業者標示的中性溫和，pH 值檢測出來為5，但業者標示為7，這也難怪很多人會對市售洗碗精感到「咬手」。

現代人懂得注意飲食及健康，花了幾千美元進行毒物檢測，吃排毒餐、打排毒針，但很多人忽略家庭的清潔方式是否正確？選擇的清潔劑是否會帶給孩子及家庭潛在危險，自然清潔是「防毒面罩」的基本功，早在1989 年美國的環保署就發出警訊，個人在室內空氣曝露有毒化學物高於戶外。

很多人習慣使用一噴靜待自然溶解的清潔用品，用過的人都知道，這類的產品揮發性很強，很多年前我使用過幾次，但屢次都要戴著口罩及手套跟這些有毒的揮發劑奮戰，我沒有呼吸道過敏體質，但一使用這類商品都會讓我呼吸困難，深入了解市售的清潔用品後，才知道很多只有化學專家叫得出完整的成分，竟然充斥在我們生活中，經年累月使用，對身體的影響有些已被證實（例如壬基苯酚會導致雄魚雌性化及致癌），其他諸如芳香噴霧、馬桶水管道疏通劑，甚至可能引發氣喘及致癌性。

香藥草的起點：兒子的意外傷痕

我開始鑽研西方香藥草生活運用及保健，是因為多年前兒子在美國住家附近騎腳踏車卻哭著回來，他個性堅強，平常跌倒、小擦傷都會忍耐，但當下他胸前浸潤著血水濕透到外衣，掀開T 恤一看，胸前被不知名的銳利物割傷，表皮失去一塊皮膚、脂肪外露，傷口有十元硬幣之大，如果在台灣，至少要縫5 針，當時乍到美國，還不及購買醫療險，估算如果到醫院急診，至少要花上2 萬塊美金。

當時我先生先消毒傷口並按壓傷口止血，估算如果止血不了，還是要送急診，所幸大概半小時終於止血了，可見傷口有多深，但他留下明顯的疤痕，這時剛好我踏入藥草師（Herbalist）的學習之門，了解香藥草能夠用於疤痕改善，經由我細心調製含有金盞花、乳香等療癒膏塗擦，如今兒子的疤痕沒有凸起、攣縮，只有淺粉紅色的一條線，我先生行醫20 年，也很吃驚西醫很難處理的疤痕，我竟然可以讓它淡化，這個經驗更讓我有信心成為專業藥草師！

金盞花膏便成為我創辦迷迭香花園Rosemary Garden 的「帶路雞」。我也成為中國、日本、台灣、香港、澳門、新加坡等唯一具有美國認證西方藥草師及英國、美國芳療師。

簡易材料，打造日常清潔SPA 術

我為了嘗試不傷手的洗碗精，製作失敗的洗碗精足足有一年份的用量，還買來20 公斤的白醋不斷試驗，想找出更好的玻璃及水龍頭亮光清潔方式；為了做出好用的家具保養蠟，試了美、台、德等三國生產的蜂蠟。

我先生是感染科醫師，他最著重感染控制的預防， 經過我嘗試幾個配方並查詢研究報告後，證實精油也能殺死醫院視為頭痛的細菌且較無抗藥性，他也覺得很不可思議，從此無毒香草清潔法融入我們的生活。美國十分講求環保的奧勒岡州，州政府甚至提供一份簡單的天然無毒清理法公開於網站，教大家使用精油、小蘇打粉及醋來進行居家清潔。

運用香藥草來打掃是一種樂趣，因為邊打掃邊沉浸在香氛裡，日常一點一滴的清潔及保養，可以讓家裡隨時保持乾淨宜人，家人不容易生病感冒，不用將一年份的清潔量，累積至過年時才出清，增加清潔的壓力。在疫情來臨時，了解精油的科學研究，將其運用於打掃及消毒，也能增加生活的防疫保護傘。

目前最夯的100 個自然清潔法，簡單運用白醋、小蘇打、硼砂、檸檬、肉桂粉，加上天然植物精油、香藥草、食用油，自己動手玩清潔配方，讓家裡煥然一新。重點是減少家裡的人工化合物，使家人遠離癌症。

提醒大家的是，不是每個家庭都要準備100 種配方，自然清潔法其實是一種「小資無毒生活」，一瓶抵多瓶，大都是多用途。《無毒家事。輕手作》的清潔配方與素材我都親自體驗並調整過，適合各國人操作運用，而且更省錢哦！平均製作一種清潔劑，跟一般市售清潔劑相比，可以省下3～5 倍的花費，以洗碗精為例，沖兩次就很乾淨，粗估省下3 倍的用水量！而且3 分鐘就能產出一瓶天然清潔用品，成分透明簡單，比做菜容易！

【本內容節錄自精選好書《無毒家事。輕手作：醫師娘100個私房配方，香草│精油│小蘇打 高效清潔又抗菌》】

書名：無毒家事。輕手作：醫師娘100個私房配方，香草│精油│小蘇打 高效清潔又抗菌

出版社：天下雜誌

作者： 郭姿均