IKEA 公開睡眠調查報告全球都欠睡眠債：一年少睡20天 精選10款好眠空間好物 打造舒眠臥室

（圖片提供／IKEA）

人生有將近三分之一都在睡眠裡度過，但你真的睡夠了嗎？迎接3/13世界睡眠日，IKEA公開《IKEA Sleep Report 2025》全球睡眠調查，針對57個市場、超過55,000名受訪者進行研究，發現全球受訪者實際與理想睡眠時間兩者平均相差達1小時20分鐘，等於一年少睡20天！即便終於躺上床，平均仍需24分鐘才能真正入睡；報告也指出，壓力與焦慮是最常被提及的睡眠干擾來源，而獲得良好睡眠的關鍵之一正是打造好眠臥室。

因此，當生活節奏難以放慢腳步，不如從營造更適合休息的空間開始。IKEA精選10款臥室好物，從親膚寢織、枕頭床墊、收納到提升空氣品質與氛圍燈光等，打造更舒適放鬆的睡眠空間。

好眠空間好物01｜BRUKSVARA雙人床框

良好的床框是打造穩定睡眠的重要基礎，更影響床墊的支撐表現，BRUKSVARA雙人床框具備耐用的金屬床腳，結構穩固且外型俐落；床板條排列能促進床墊空氣流通、減少濕氣累積，讓睡眠環境更加乾爽舒適，床頭板附可拆式軟墊設計，睡前可倚靠閱讀或放鬆休息，也能依照空間與使用習慣自由拆卸調整。另可在高床框底下搭配使用BRUKSVARA床底收納箱，讓臥室空間更整齊清爽。

（圖片提供／IKEA）

好眠空間好物02｜VITMÅSEN獨立筒彈簧床墊

VITMÅSEN獨立筒彈簧床墊上層為3公分厚的乳膠材質，含5個舒適區塊，提供良好的支撐，有效釋放壓力。床墊內含獨立袋裝彈簧，有助空氣流通，帶來清爽舒適的睡眠感受；且由於各彈簧獨立運作受力，即使睡覺時經常翻身，也不會干擾身邊床伴。VITMÅSEN獨立筒彈簧床墊更提供10年品質保證，讓你夜夜享受紓壓好眠。

（圖片提供／IKEA）

好眠空間好物03｜GULKAVLE枕頭/高枕

採用柔軟棉質表布的GULKAVLE枕頭，透氣性佳，有助空氣流通並排走濕氣，帶來舒適乾爽     的睡眠體驗，外層則有羽毛和較高比例的羽絨含量，觸感親膚；枕頭可用洗衣機以60°C水溫洗滌，有效減少塵蟎困擾。GULKAVLE枕頭為高枕設計，無論習慣側睡、仰睡或需要較高頸部支撐的人，都能安穩入眠。

（圖片提供／IKEA）

好眠空間好物04｜BARNDRÖM被套與枕頭套

以100%純棉的天然材質製成的BARNDRÖM被套及枕頭套組，不含對兒童皮膚或健康有害的物質，表面平滑且清洗後更加柔軟舒適。被套拉鍊無拉鍊頭，可確保幼兒安全，從小享受無憂無慮的安心睡眠。

（圖片提供／IKEA）

好眠空間好物05｜JÄTTETUJA蓋毯

有時棉被太保暖，反而會因為體感過熱導致睡不安穩，JÄTTETUJA蓋毯以嫘縈纖維製成，具高吸濕性與透氣性，隨著天氣漸熱，輕薄舒適的毯子會是睡眠最佳選擇。

（圖片提供／IKEA）

好眠空間好物06｜PLATSA 6門衣櫃組合

PLATSA衣櫃組合提供超大空間，可以整齊收納衣物配件、日常用品、甚至小行李箱，維持睡眠環境清爽有序。衣櫃可依需求添加或移除框架、櫃門、內外配件、櫃腳或連接軌，按個人需要輕鬆規劃出PLATSA儲物組合，且無需工具，只需將框架卡緊在一起即能完成組裝。

（圖片提供／IKEA）

好眠空間好物07｜RACKNÄS 3抽抽屜櫃

整齊的空間更有助於放鬆身心，RACKNÄS抽屜櫃尺寸小巧，不佔空間，桌面平台可擺放手機、桌燈與書本等睡前常用物品；簡潔的支點櫃角設計，讓視覺更俐落清爽，把物品都收進抽屜，替臥室營造好眠氛圍。

（圖片提供／IKEA）

好眠空間好物08｜TOMELILLA桌燈

TOMELILLA桌燈以白色簡約外觀為臥房空間增添清爽和諧的視覺感受，柔和光線營造溫暖、舒適的氛圍，讓睡前時光更放鬆，也為夜晚增添儀式感。

（圖片提供／IKEA）

好眠空間好物09｜JÄMLIK香氛杯狀蠟燭

JÄMLIK香氛杯狀蠟燭散發香草和暖牛奶的甜美香味，為臥室營造溫馨舒適的氛圍。現在只要69元，就能以淡雅香氛及柔和燭光培養睡意，準備進入甜美夢鄉！

（圖片提供／IKEA）

好眠空間好物10｜FÖRNUFTIG/VINDRIKTNING空氣清淨機/空氣品質感應器

良好的空氣品質更有助於睡眠體驗，FÖRNUFTIG/VINDRIKTNING空氣清淨機/空氣品質感應器可改善臥房的空氣品質，透過濾網減少屋內異味，並過濾空氣中99.5% 細懸浮微粒。空氣清淨機設置3段風速，並設有安靜的夜間睡眠模式，為你打造清新且寧靜的睡眠環境。

（圖片提供／IKEA）