冬季暖、亮、曬!保持元氣滿滿-幸福空間
就季節來看,心情起伏的黑時間,落在梅雨季和冬天。人體狀況會敏感的受自然環境影響。隨著季節轉換,心情便起伏不定、感覺不安穩,這些都是理所當然的。
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冬季暖、亮、曬!保持元氣滿滿
2018-11-19| 人氣:2011
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<p><img title="issue04_330_01.jpg" src="../../../uploads/gs/columnpage/3696/issue04_330_01.jpg" alt="issue04_330_01.jpg" width="725" height="483" /></p>
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<p>就季節來看,心情起伏的黑時間,落在梅雨季和冬天。人體狀況會敏感的受自然環境影響。隨著季節轉換,心情便起伏不定、感覺不安穩,這些都是理所當然的。</p>
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<p><span style="color: #3366ff;"><strong>心情受天氣影響</strong></span></p>
<p><img title="issue04_330_02.jpg" src="../../../uploads/gs/columnpage/3696/issue04_330_02.jpg" alt="issue04_330_02.jpg" width="725" height="483" /></p>
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<p>例如,梅雨季的時候,許多人會直嚷著不舒服,這是因為受到低氣壓的影響。從梅雨季開始前到梅雨鋒面通過,很多人都會感到心情低落、無力工作,連日常生活也陷入停擺。這個時期,患有慢性類風溼性關節炎的中高齡女性,常發生關節疼痛加劇的現象。</p>
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<p>除了梅雨季,下雨、下雪等雲霧壟罩的低氣壓日子,也讓很多人感到鬱悶。然而遺憾的是,人類到目前為止還沒找到對抗低氣壓的辦法。以現狀來說,低氣壓讓心情鬱悶,身體狀況變差,可說是無可奈何的事。</p>
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<p>雖然狀況因人而異,但多數人在這個時期會切身感受到心情不定。如果知道不是只有自己會這樣,也許便稍微能忍受。</p>
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<p>另外,季節從秋天轉變成冬天時,身體一受寒、也會感到心情低沉、哀傷。很多人窩在家的時間會變得比外出的時候多。此時之所以失去活力,是因為受到日照變短的影響。</p>
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<p><span style="color: #3366ff;"><strong>把房間燈光調亮一點</strong></span></p>
<p><img title="issue04_330_03.jpg" src="../../../uploads/gs/columnpage/3696/issue04_330_03.jpg" alt="issue04_330_03.jpg" width="725" height="558" /></p>
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<p>心情不佳的時候,要盡可能花點巧思讓自己開朗起來。比方說,為家裡裝飾漂亮的花朵、換成清新風格的居家裝潢等,心情也會隨之改變。</p>
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<p>冬天時,日照時間變短,容易讓人心情鬱悶。在秋冬寒冷的時節,若因為身體有氣無力而感到困擾,就去做做日光浴吧。就算只有15分鐘也好,出去散散步、曬曬太陽,就會慢慢恢復元氣。</p>
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<p>在梅雨時節,也要盡量在放晴時多欣賞戶外風景。或者把房間的燈光調亮一點,多少會有效果。</p>
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<p><span style="color: #ff6600;">★養生祕訣</span></p>
<p>1.令人憂鬱的梅雨季和冬季,要花點巧思讓心情開朗起來。</p>
<p>2.秋、冬時建議多做日光浴。花15分鐘出門走走,心情便截然不同。 </p>
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彙整編輯 | Yukie
圖片提供 | 退休好幸福